Opis
Pilates Joga
Tradicija i fitness u savršenom spoju. Nov i prepoznatljiv stil vježbi koje ujedinjuju dobrobiti joge i pilatesa.
U ovoj uzbudljivoj knjizi Jonathan Monks spaja temeljne ideje dviju disciplina – gibljivost i ravnotežu joge s mišićnom kontrolom pilates tehnike. Ovaj novi stil vježbanja temelji se i započinje razvojem snage u samoj jezgri našeg tijela – onom dijelu koji drži sve ostalo na okupu. Sve što vam je potrebno da bi počeli, jest vaše tijelo i volja da ga osluškujete i ponovo otkrijete njegove stvarne sposobnosti.
Ponovno otkrijte snagu i savitljivost vlastitog tijela i poboljšajte svoju izdržljivost i ravnotežu te postignite optimalnu razinu razgibanosti.
Preobrazite svoj tjelesni oblik ojačavajući glavne skupine mišića i ostvarite savršeni oblik tijela.
Dijelovi vježbi predstavljeni su dinamički kako bi odgovarali vašim različitim stupnjevima spremnosti te različitim dijelovima dana.
Prikazani su jednostavni i kompleksniji položaji, sve u ovisnosti o stupnju vaše razgibanosti.
Koristite ovu knjigu kako bi stvorili vlastiti stil vježbanja kojem se možete prilagoditi u svakom trenutku i na svakom mjestu.
Potpuno ilustrirana knjiga Pilates Joga s preko 300 praktičnih fotografija koje jasno oslikavaju položaje i prikazuju detalje.
